Hur man arbetar hemifrån utan att förlora det
- Kategori: Hälsa
Klaus Vedfelt / Getty Images
Coronavirus COVID-19 och dess efterföljande toalettpapperspanik har tagit över landet. För vissa innebär det att man jobbar hemifrån för första gången.
En nära framtid där alla möten blir telefonsamtal och kontorskläder blir träningsbyxor har utlöst en egen våg av panik. Men för vissa, som jag själv, som med glädje har arbetat hemifrån under större delen av våra vuxna liv, är middagsturer till kylen och mindre än smickrande klädsel bara ännu en dag på jobbet.
Att arbeta hemifrån kanske inte är allas kopp te, men om du tillfälligt ansluter dig till träningsbyxorna och snacksteamet, välkommen. Så här jobbar du hemifrån utan att tappa förståndet.
1. Börja din arbetsdag på rätt sätt.
Först och främst: Att arbeta hemma kan göra att du blir frestad att ta en lugn start på dagen - du föreställer dig förmodligen att du sakta smuttar på en kopp kaffe medan du halvhjärtat kollar din e-post men faktiskt bara rullar i sociala medier, eller hur?
Tja, ta det från en dam som vet - om du slösar bort den del av dagen när du är som mest fräsch och energisk, går det utför därifrån.
När du arbetar hemifrån kan det vara svårt att vara fokuserad och inte dras in i att göra andra saker, som att byta tvätt eller ta ut hunden, så för att se till att du är så produktiv som möjligt, gör en lista med tre till fem av dina viktigaste uppgifter och ta itu med dem direkt. Sedan, när din energi avtar mitt på eftermiddagen, kan du ägna dig åt några mindre energikrävande uppgifter, som den där lugna e-post-/sociala medier-checken.
grattis på födelsedagen meddelande till min systerdotter
2. Håll dig till din vanliga rutin.
Om du har problem med att få igång din dag när du jobbar hemifrån, försök att hålla fast vid den rutin du använde för att göra dig redo för kontoret så mycket som möjligt, föreslår Jessie Sarkar, 34, VD för ett företag som gör hemgjorda bad- och kroppsprodukter . Skapa en rutin för att börja arbeta. Detta kan inkludera att ta en drink, gå igenom ett motiverande mantra i ditt sinne, slå på radion eller något som får dig till rätt sinnesstämning, säger hon.
3. Arbeta inte – jag upprepar – inte med Netflix på för bakgrundsljud
Tro mig, jag förstår frestelsen. När du tillbringar dina dagar ensam hemma med bara dina tankar och en och annan dammkanin för att hålla dig sällskap, börjar du längta efter ljudet av en annan röst förutom den i ditt huvud.
Men för varje tid som du verkligen, verkligen behöver koncentrera dig, håll skärmarna avstängda. Det bakgrundsljudet kommer bara att distrahera dig.
Om du verkligen behöver någon mänsklig kontakt, ta en paus för att chatta med en vän. Att arbeta hemifrån betyder inte att du måste isolera dig helt och hållet, och att hålla kontakten är viktigt för att hjälpa dig att hålla dig motiverad och mentalt frisk också.
4. Bli bekväm med att arbeta var som helst
Om det inte finns en fullständig låsning där du befinner dig, kan du fortfarande behöva lämna ditt hus - så det innebär att du tar med dig arbetet.
Jag har arbetat i min bil (ropa ut till mitt minibusskontor som jag sitter på just nu), på en läkarmottagning, på parkeringsplatser, restauranger, i min dotters skolas hall under volleybollträning, på läktaren och en gång, i ett ögonblick jag inte är speciellt stolt över, i en sjukhussäng under förlossningen. Och visst, gränserna mellan arbete och liv kan bli lite suddiga, men på plussidan har arbetet i skolans korridorer gjort det möjligt för mig att bevittna några ganska söta Tik Toking på mellanstadiet i naturen, som jag tror gör mig till en pionjär .
5. Blanda var du jobbar
Om du är i karantän hemma, hjälper det att byta landskap med några timmars mellanrum för att ge dig själv en ny explosion av energi. Jag kommer vanligtvis att rotera där jag arbetar, från mitt kontor, till vardagsrummet, till att stå vid min köksbänk. Varje gång du börjar känna att din energi sjunker, res dig upp, rör dig och ändra din position.
6. Låt dig själv ta en paus
När du jobbar hemma kan det vara otroligt lätt att bara vilja fortsätta strömma igenom, men att ta pauser kan faktiskt göra dig mer produktiv . Låt dig ta tid för en riktig skärmfri paus för att äta lunch, få lite frisk luft eller göra något som faktiskt är roligt eller avkopplande istället för att tvinga dig själv att sitta med rumpan i stolen hela dagen för att du tror att du kommer att få jobbet gjort snabbare på det sättet.
Min största utmaning har varit att inte jobba för mycket, säger Christen Pollo, 28, en ideell direktör från Michigan. Det är svårt att separera arbete och lek när du gör båda hemma, vilket gör hälsosamma gränser otroligt viktiga.
7. Vet när du ska lägga ner arbete
När du har stängt butiken för dagen, ägna en minut åt att förvara dina arbetsredskap, som din bärbara dator eller anteckningar, för natten. Jag går till och med så långt att jag ställer in min arbetsdator i ett skåp på mitt kontor så det är, bokstavligen, utom synhåll och utom sinnet.
hur man skriver en tinder bio hane
Kelly Burch , 31, en författare som jobbar hemifrån med två unga döttrar, upptäcker att en separat arbetsplats som hon kan stänga dörren på hjälper henne att mentalt klocka in och ut för dagen. Om jag inte har separat utrymme, spenderar jag arbetstid på att oroa mig för saker som måste göras runt huset och när det är ledigt känns det som att jobbet stirrar ner mig från mitt skrivbord, säger hon.
8. Omfamna träningsbyxorna och snacks.
Lyssna, om att klä dig som om du ska till kontoret gör dig mer produktiv, så gör det. Men ibland är verkligheten med att arbeta hemma att du kommer att se grym ut, ditt hus eller lägenhet kommer att bli en total katastrof, och ja, du kommer att bära samma träningsbyxor två dagar i rad.
Det är vad det är, men så länge ditt arbete blir gjort, vem bryr sig? Och när det gäller dessa resor till kylen, Jackie Prutsman, 32, a live-event expert och mentor i Tennessee, har några bra råd: Mata dig själv så mycket och så ofta du behöver, säger hon. Tomma magar leder till dimmiga hjärnor.
Chaunie Brusie är en författare i Michigan som täcker föräldraskap, hälsa och ekonomi. Följ henne @chauniebrusie.