Hur man stressar mindre: Försök med 'Brick Wall'-tänkande

Bilden kan innehålla tegelvägg och matta

Jag ska gå till protokollet och säga att jag är en ganska känslosam person. Jag gråter inte under tv-reklam eller något annat (okej, ibland), men jag är en 'känslomänniska' - när något sårar mig känner jag det djupt. För ett tag sedan hörde jag det här tipset för att hantera sakerna (stöt från arbetskamrater, kommentarer från främlingar, vad som helst) så att de inte svider lika mycket...

Det kallas 'tegelväggstänkande'. Har du hört talas om detta? Så här gör du:

baby shower önskemål för en tjej

Om du vet att du kommer att stöta på en känslomässigt störande eller stressfull situation, skapa en mental bild av en tegelvägg framför dig. Tanken är att du säger till dig själv att du inte kommer att låta något tränga igenom väggen - du.



Jag vet, lättare sagt än gjort. Men om du tränar på det kan jag försäkra dig att det kan hjälpa! Tanken är inte att bli känslomässigt flask eller något, men det hjälper att veta att du väljer vad du släpper igenom väggen. Enorma kommentarer från kollegor, till exempel, kan bara studsa direkt.

Försök!

Mer från Vitamin G:

Ät dessa livsmedel för att hjälpa mot stress och ångest.

bästa youtube till mp3-konverteringsappen

Gör det ont när någon vänder på dig (det stör mig bigtime!)?

Foto: iStock