Hur man blir av med stress akne

Ja, man kan verkligen bryta sig ut av att vara stressad. Men den goda nyheten är att det går att behandla. kvinna med stress akne

Getty / Bella Geraci

Alla produkter som visas på Glamour är oberoende utvalda av våra redaktörer. Men när du köper något via våra återförsäljarlänkar kan vi tjäna en affiliate-kommission.

Jag gick in i karantän med en silverkant: hoppet om att jag skulle komma ut med kristallklar hud. Men efter nio veckor är det uppenbart att allt jag får ut av det här är stressakne. I vanliga tider brukar jag syssla med vuxen akne , tack vare en vinnande kombination av hormoner och genetik. Men även trots att jag gav upp sminket för två månader sedan och har mer stillestånd för min hudvårdsrutin än någonsin tidigare möts jag fortfarande av en helt ny finne varje dag.



En snabb rullning på Twitter visar att jag inte är ensam. Kvinnor som inte har haft akne sedan gymnasiet kämpar plötsligt mot ett ansikte fullt av det, eller så ser de kluster av akne istället för den vanliga menskvisten. Visst, det finns säkert många anledningar – irritation av ansiktsmasker, förändringar i alla våra rutiner – men det finns också en väldigt enkel förklaring: vi är alla stressade. Acne kan verka liten jämfört med vad som händer i världen, men när det enda ansikte du ser på en dag – eller åtminstone fokuserar på – är ditt eget, kan det påverka hela ditt humör.

Medan det självklara svaret på stressakne helt enkelt är att vara mindre stressad, är det ett användbart råd till absolut ingen. Men den goda nyheten är att när du väl känner till tecknen på det är det mycket lättare att behandla. Vi pratade med de bästa hudläkare om hur man identifierar, blir av med och hanterar stressakne. Men först kommer vi till botten med hur stresshormoner kan påverka din hud.

Orsakar stress akne?

Så här är saken: Tekniskt sett gör stress inte direkt orsak akne, men det spelar absolut en roll i det, liksom andra hudåkommor. 'Vi vet att stress har en negativ inverkan på vår hud', säger Joshua Draftsman, M.D. , chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City. 'Det stör hudens barriärfunktion, försämrar sårläkning och orsakar hudåkommor som eksem och rosacea förvärras.'

Tycka om alla typer av akne , stressakne orsakas av en blandning av bakterier, olja, inflammation och hormoner. 'För att förbereda oss för en stressig miljö överproducerar våra kroppar vissa hormoner som kortisol', säger Zeichner. Dessa hormoner stimulerar dina oljekörtlar och sätter dem i överväxel. Denna överproduktion av olja täpper sedan igen porerna, vilket är det som faktiskt gör att du bryter ut, inte själva stressen.

Hur ser stressakne ut?

Medan de flesta kvinnor upplever hormonell akne på käklinjen, påminner stressakne mer om utslagen du förmodligen fick när du var tonåring, eftersom den orsakas av en överproduktion av olja. 'Stressakne, till skillnad från dina vanliga utslag, uppstår vanligtvis på de fetaste delarna av ditt ansikte - din panna, näsa och haka,' säger Shereene Idriss, M.D. , en kosmetisk hudläkare vid New York Citys Union Square Laser Dermatology. Med tanke på den ökade oljeproduktionen säger hon att din hud vanligtvis kommer att se fetare och lite mer inflammerad ut.

Zeichner tillägger att stressakne också kan se ut som en kombination av pormaskar, whiteheads, röda knölar och pus finnar. Ett tydligt tecken på att du upplever ett stressutbrott är att du får flera nya finnar på en gång, medan hormonella utbrott tenderar att inträffa en i taget (om du inte har introducerat en ny produkt). Även om du vanligtvis inte är benägen för akne, kan stressiga perioder eller händelser utlösa finnar. Men de av oss som är genetiskt mer predisponerade för akne och kämpar med det regelbundet är mer benägna att uppleva blossar när de är stressade.

Hur man blir av med stressakne

Lyckligtvis är sättet du bör behandla stressakne ganska likt hur du hanterar vanlig akne, så du har förmodligen redan de nödvändiga verktygen till hands. Du vill bara förstärka din behandling lite mer än vanligt när du har stress finnar.

1. Dubbla upp på ingredienser som bekämpar utbrott.

'Under stressiga perioder, byt över din rengöring till en som innehåller salicylsyra', säger Zeichner. 'Det kommer att hjälpa till att ta bort överflödig olja och döda celler från ytan av din hud för att hålla dina porer rena.' Han rekommenderar Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser eftersom den har salicylsyran för att bekämpa akne men inte överstryker eller torkar ut din hud.

Zeichner rekommenderar också att man applicerar en produkt med bensoylperoxid, vilket sänker nivåerna av akne-orsakande bakterier och minskar inflammation. Även om denna ingrediens är vanligast i punktbehandlingar, säger han att man ska applicera den på hela ansiktet för att behandla aktiva finnar och för att förhindra att nya bildas.

Paula's Choice CLEAR Pore Normalizing Cleanser

$13 Paulas val Köp nu Kate Somerville Anti Bac Acne Clearing Lotion

Kate Somerville Anti Bac Acne Clearing Lotion

$42 Kate Somerville Köp nu Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser

Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser

$11 Ulta Köp nu Neutrogena Rapid Clear envis akne Daily Leave-On Mask

Neutrogena Rapid Clear envis akne Daily Leave-On Mask

$12 Amazon Köp nu

2. Byt ut din fuktkräm.

Att använda både en ansiktstvätt med salicylsyra och en bensoylperoxidbehandling kan vara uttorkande, så se till att återfukta för att förhindra ytterligare irritation. (Tvärtemot vad många tror, ​​om du hoppar över fuktkräm i hopp om att det ska göra ditt ansikte mindre fet, kommer din hud faktiskt att producera mer olja för att kompensera för bristen på fukt.) Idriss säger att du ska byta ut alla tjocka krämer eller oljor för lätta lotioner och för att undvika vitamin E-serum medan dina utslag läker, eftersom de tenderar att vara tyngre på huden.

Tatcha The Water Cream

$68 Sephora Köp nu Bilden kan innehålla: Flaska och kosmetika

Primera Alpine Berry Water Oljefri Gel Moisturizer

$40 Först Köp nu Bilden kan innehålla: kosmetika, deodorant och flaska

Neutrogena Hydro Boost Hydrating Water Gel Face Moisturizer

Vi älskar hur återfuktande denna formula är, även om den känns helt lätt på din hud. Hyaluronsyran inuti kan absorbera upp till 1000 gånger sin vikt i vatten. 7,99 USD Mål Köp nu Drunk Elephant Lala Retro Vispgrädde

Drunk Elephant Lala Retro Whipped Moisturizer With Ceramides

Värt hypen! Denna fuktighetskräm känns fantastisk när den appliceras; den är inte sliskig eller filmig. Jag har extremt petig hy, så det är sällsynt att en fuktighetskräm (hur fancy än) inte ger mig mini whiteheads, men den här lämnar bara babymjuk hud efter sig. Jag älskar att använda den här krämen på morgonen innan jag lägger på smink. Min hud känns helt fräsch. —Lauren Brown, senior visuell redaktör $60 Sephora Köp nu

3. Tänk på din kost.

Eftersom stressakne är knuten till inflammation, föreslår Idriss också att titta på vad du har ätit mer kritiskt. Hon rekommenderar att man undviker mjölk (det har inte visat sig att ost och yoghurt förvärrar akne, tack och lov), liksom allt sockerhaltigt, som godis. 'Raffinerade sockerarter och enkla kolhydrater kan också leda till att kroppens inflammatoriska reaktion förvärras', säger hon.

4. Håll händerna borta.

När du är stressad kan du bli mer frestad än någonsin att gnälla i ansiktet eller få en finne på egen hand . Men du vet vad vi ska säga här, eller hur? Gör det inte. Att göra det kan faktiskt sprida infektionen i din hud och kan potentiellt lämna ett ärr. Slå istället på en finne plåster för att hålla händerna borta. Bonus: Vissa plåster hjälper också din akne att läka snabbare.

Starface Hydro-Stars

Starface Hydro-Stars

$22 Stjärnansikte Köp nu Hero Cosmetics Mighty Patch Invisible+

Hero Cosmetics Mighty Patch Invisible+

$13 Hero Cosmetics Köp nu

Tips för att hantera stressakne

Det mest frustrerande, som nämnts ovan, är att det enda verkliga sättet att förhindra stressakne är att förhindra stress från att hända i första hand. Vilket, om du inte är bokstavligen inte människa, är ganska omöjligt. 'Att förebygga stressakne är som att säga: 'Låt oss stoppa livet från att hända', säger Idriss. 'Det är oundvikligt någon gång i våra liv.'

Det finns dock sätt du kan hantera stress på, oavsett om det är träning, meditation, djupandning, terapi eller att se timmar av reality-tv (för var och en för sig själv). Det viktigaste är att ta reda på vad som fungerar bäst för dig – vilket, om inte för din hud, är något som är värt det för ditt eget personliga förnuft. 'Om du kan lugna din kropp kan du minimera mängden stresshormoner du gör', säger Zeichner. Han rekommenderar också att få en god natts sömn för att hålla kortisolnivåerna låga och hålla en hälsosam kost. Och om det inte fungerar? 'Det bästa du kan göra är att ta ett steg tillbaka och påminna dig själv om att även detta ska gå över', säger Idriss. 'Den enkla medvetna handlingen att anta ett sådant tänkesätt kommer att minska dina stressnivåer flera steg och påskynda din huds väg till återhämtning.'

Bella Cacciatore är skönhetsassistent på Glamour. Följ henne på Instagram @bellacacciatore_.