Empati vs Sympati (Hur förstå skillnaden?)

Empati och sympati är två ord som låter lika och ofta har använts omväxlande. Men deras betydelser är inte helt desamma. Skillnaderna är inte bara i stavningen utan också i hur de används under känslomässiga omständigheter. Empati och sympati kan ha mycket olika inverkan på relationer.

Enligt Dr. Brené Brown: 'Empati driver anslutningen, medan sympati driver frånkoppling.' Hon utarbetar vidare att empati är något som kan föra människor samman och få dem att känna sig förstådda och inkluderade.

Sympati, å andra sidan, kan oavsiktligt skapa ett ojämnt förhållande och maktdynamik, vilket kan leda till frånkoppling och till och med eventuell isolering. Detta är inte det avsedda resultatet, eftersom sympati i sig till stor del kommer från en bra plats och är tänkt att få andra människor att må bättre.



Låt oss titta på dessa två termer oberoende så att vi bättre kan förstå hur de skiljer sig från varandra.

Innehållsförteckning

Vad är empati?

empati vs sympati

Empati, av definition , är en handling för att förstå andra. Det är att veta och vara känslig för vad människor tänker, känner och upplever. Det betyder att du inte bara mår dåligt för någon som är i en svår situation. Med empati kan du också känna individens smärta. Detta hjälper dig att bättre förstå vad någon går igenom.

Forskare har myntat termen “Spegelneuroner” , vilket potentiellt kan hjälpa till att förklara vår förmåga att empati. Dessa upptäcktes under ett experiment med apor. De fann att vissa neuroner avfyrades när aporna lade mat i munnen.

Anmärkningsvärt att samma nervceller avfyrade också när aporna observerade att forskarna äter. I huvudsak framkallade samma åtgärd ett lika svar.

empati vs sympati

Detta kan potentiellt förklara hur vi kan identifiera oss med andras situationer. Med empati kan du spegla vad någon känner. Det är här frasen 'sätt dig själv i någon annans skor' kommer från eller till och med frasen 'Jag känner din smärta.' Ofta kan människor ha medkänsla eftersom de har gått igenom trauma i sina egna liv, en som liknar någon annans.

Eller så kan de på ett tillfredsställande sätt föreställa sig situationen som en person befinner sig i. Eftersom de kan föreställa sig det eller själva har upplevt det, hjälper det dem att bättre förstå och medkänna andra.

hur man gör en mp3 från youtube

Empati fungerar genom hela människans känslor. Även om du kanske omedelbart tänker på empati när en situation är sorglig, är det detsamma för andra känslor också. Bortsett från oro och sorg kan du ha medkänsla med en person som känner intensiv glädje , till exempel.

Vad är sympati?

empati vs sympati

Sympati å andra sidan, refererar till förmågan att ha känslor av oro eller ta hand om en annan persons situation. Det verkar som empati om man bara tittar på det från en ytnivå. Skillnaden ligger dock i den emotionella effekten av sympati.

När du känner sympati mot någon känner du dig dålig när de är nere, men du känner inte nödvändigtvis vad de känner. När det gäller sympati är det mer en uppmuntran och förståelse för någon annans sorg utan att nödvändigtvis känna samma smärta.

Den emotionella effekten av sympati kommer till stor del från ett bra ställe. I vissa fall får det dock människor att känna sig mer förtvivlade för att de kan känna att de ser ned på. Det kan lätt missförstås och förvirrad för synd i tider av tragedi och sorg.

Dessutom kan detta ibland få människor att känna att du är nedlåtande för dem. När misstolkningar inträffar kan detta leda till att människor driver varandra.

ladda ner en youtube-video till mp3

Empati mot sympati

empati vs sympati

Att förstå skillnaderna i empati och sympati ger dig en mer omfattande guide om när och hur du använder orden. Nu ska vi ta reda på hur de påverkar människor och relationer.

Båda orden har rötter i grekisk patos . Detta betyder lidande och känsla. Skillnaderna i början av orden är ganska talande. Empati kommer från empatheia: prefix i Mer patos, vilket betyder 'i känsla.' Å andra sidan kommer sympati från sympatheia med prefix syn och patos . Detta betyder att 'komma tillsammans, känna sig tillsammans.'

Ibland är det inte lätt att skilja empati och sympati eftersom båda handlar om att känna sig med andra. Huvudskillnaden handlar om den involverade känslomässiga effekten. Empati sätter dig i positionen för den andra personen, medan sympati gör att du kan vara ledsen för dem.

empati vs sympati

Det är vanligtvis därför du skickar sympatier när du förstår någons smärta; du känner inte nödvändigtvis samma smärta, men du är medveten om att de lider.

Det är därför empati tenderar att driva på anslutningen mer. För när du har empati med en person känner du dig inte bara dålig för deras situation. Du kan verkligen känna vad de känner också.

På grund av detta känner de sig mer anslutna och mer öppna för delning. Det är på grund av detta som empati är på en djupare nivå känslomässigt än sympati.

Hur man blir mer empatisk

empati vs sympati

Ibland är det svårt att vara empatisk. Att vara sympatisk tenderar att vara lättare för vissa människor. Men det finns saker du kan göra för att vara mer empatiska. Ofta betyder det att öppna dig själv och låta dig själv känna dina känslor. Ju mer du kan göra detta, desto mer kan du förstå andras känslor.

För att ge dig mer insikt skisserade forskaren Theresa Wiseman fyra attribut av empati som hjälper dig att vara mer öppen och empatisk mot andra:

Se världen som andra gör.

I vissa fall är det som hindrar dig från att verkligen empati med en annan person att du aldrig har varit i en liknande situation som dem. För att vara mer empatisk måste du vara villig att se världen genom någon annans ögon.

Undvik att vara dömande.

Om du vill vara mer empatisk måste du kunna lägga bort känslor av bedömning. Ibland kommer bedömningen från människor som vill skydda sig från att känna vissa känslor eller se sorgliga och tragiska omständigheter.

Känslor kan verkligen vara röriga. Det är viktigt att lägga undan obehaget och låta dig vara mer öppen. På detta sätt kan du istället känna igen den andra personens upplevelse, snarare än att skymma bort från det.

empati vs sympati

Förstå människors känslor.

För att ha medkänsla med någon annans känslor måste du också kunna förstå dina egna känslor. Detta är ofta den största vägspärren eftersom många väljer att inte möta sina egna känslor direkt.

ladda ner ljud från you tube-video

Om du kan identifiera dina känslor kommer det att göra det lättare för dig att vara mer mottaglig för vad andra känner.

Kommunicera din förståelse.

När du har empati med någon annan hjälper verbalizing din förståelse dem att inse att du verkligen vet hur de känner. I det här fallet har ord otrolig kraft.

Om du väljer dina ord klokt kan du hjälpa dem att känna att de inte är ensamma. Till exempel, istället för att säga 'Tja, åtminstone du ...' kan du säga 'Jag har varit i din situation och jag vet hur svårt det är ...'

Att öva dessa attribut hjälper dig att ha mer empati och i sin tur djupare relationer med andra.

Empati hjälper till att föra människor tillsammans

I slutändan driver empati verkligen upp kontakten. Om fler människor kunde sätta sig i varandras skor och förstå hur andra känner, desto mer kan det främja större förbindelser och mer meningsfulla samhällen.