7 små saker som får mig att känna mig otroligt frisk (Vad står på din lista?)

Jag har en lista med saker som, utan att misslyckas, (även under dagar då jag är sömnlös och har slängt i mig något jag önskar att jag inte gjorde) alltid får mig att känna mig frisk. Och när du känner dig frisk och stolt över dina val, är det mer sannolikt att du fortsätter att göra hälsosamma val, eller hur? Här är min lista...

Bilden kan innehålla Ansikte Människoperson Solglasögon Tillbehör Tillbehör Kvinna Kvinna Tonåring Blond flicka Barn och barn

Jag kallar det sund tröghet. Genom att välja de enkla sakerna som gör oss känna friska, det är mer sannolikt att vi fortsätter att göra hälsosamma val under hela dagen/veckan. Här är sju saker som jag vänder mig till ofta för att känna mig friskare:

1. Grönt te, upprepa: Om jag känner mig stressad och överväldigad, eller om jag precis har ätit något jag önskar att jag inte gjorde, har grönt te det här sättet att återställa min hälsoknapp. Grönt te är laddat med bra antioxidanter som forskare tror har fördelar som sträcker sig från förbättrad hud till viktminskning, så jag vet att jag mår bra när jag kan pressa i mig en kopp grönt.



smutsiga länkar att skicka till vänner

2. Stretching: Kanske är det handlingen att stanna upp, pausa och bara fokusera på mina muskler och leder som har ett sätt att höja mitt humör, men jag svär vid stretching som det ultimata sättet för mig att ladda om när jag känner mig stressad, så jag gör det så ofta som möjligt. Gör du?

__

  1. Att dricka ett högt glas vatten: __Hydrating kan döda huvudvärk, minska matbegär och öka energin - det är inte konstigt att ett kallt glas vatten är mitt vanligaste knep för att få mig på ett hälsosamt humör.

__4. Att ta ett varmt bad:__Det här är en dubbel känsla för mig: muskelavslappning och aromaterapi (jag älskar lavendelbadsalt).

__5. Äta linser:__Konstigt, eller hur? Det är något så rent och mättande med en skål med linssoppa (gärna gjord i slowcooker med massor av tärnade grönsaker och serverad över brunt ris). Jag känner mig alltid frisk (ett ord?) efter att ha doppat min sked i en linsmiddag.

vilka namn tycker killar om att kallas

Jag skulle också lägga till i den här listan: en bra, lång joggingtur; ett telefonsamtal till min syster eller mamma. :)

Och du då? Vilka enkla saker/praxis/produkter/mat gör dig till känna hälsosammare? Jag vill gärna höra!

del av youtube-video till mp3

Mer läsning:

10 sätt att veta att du har din hälsosamma, lyckliga vikt

#1 anledningen till varför varje tjej bör bära en cykelhjälm!

Mindy Kaling gör detta när hon är deprimerad. Kommer det att fungera för dig?

Foto: istock