40 små livsstilsförändringar som kommer att ha en enorm inverkan på ditt liv

Människor är ofta vanor: vi biter i naglarna, vi tränar, tar duschar före natten osv. Många av dessa vanor går obemärkt av oss själva, tills de plötsligt kommer i vägen eller något som hindrar oss från att vara lyckliga, vara frisk eller uppnå något av de mål vi vill sträva efter i livet. Ibland går de obemärkt förbi tills något fantastiskt uppnås, och det är vi som försöker lista ut vilka metoder som fick oss dit.

Hur som helst finns det vanor att skapa och sätt att leva som förbättrar ditt liv, och många av dessa saker är saker du bör börja göra nu. Om du vill att ditt liv ska förändras, om du vill göra det bättre och om du vill leva ett långt, lyckligt liv räknas även de minsta förändringarna. Här är 40 små saker du behöver komma ihåg att göra som kommer att få den största inverkan på ditt liv.

Förbättra ditt liv



Innehållsförteckning

Le mer

Studier visar att leende gör en person lyckligare.

Sluta lita på andra för att göra dig lycklig

Du borde inte ge någon makt att få dig att känna ett visst sätt. Du styr hur du mår.

god morgon textmeddelanden för att få henne att le

Säg tack

Du kan inte uppskatta vad du redan har om du är för upptagen med att koncentrera dig på det du inte gör. Säga tack för att påminna dig själv om din välsignelser .

Träna varje dag

Glöm den överviktiga epidemin: kroppar är tänkta att röra sig. Träning ger dig mer energi hela dagen och ger dig mer tydlighet.

Sluta dricka läsk

Socker är en av de värsta sakerna att konsumera i extra mängder. Att eliminera läsk kommer att förbättra din hälsa enormt, särskilt om du är en kronisk drinkare.

Begränsa elektronisk användning

Elektronik hjälper oss att kommunicera med människor runt om i världen och hjälpa oss att slutföra våra uppgifter snabbare, men det hindrar oss från att vara just nu. Sakta ner och uppskatta det som finns runt dig och kommunicera med dem du älskar. Du lever bara en gång.

Träffa nya människor

Visst, det kan vara läskigt att träffa nya människor, men du vet inte vem du kan missa. Ta en chans och presentera dig själv.

Ha ett husdjur

Ett husdjur är en ovärderlig gåva som lär dig tålamod, medkänsla med andra varelser och kärlek. Det djuret ska lita på dig för sitt liv, och det är på grund av den vackra sårbarheten som du måste ge allt du kan.

Gå och lägg dig nu

Det finns en anledning till att du känner dig så hemsk under dagen. Sov mer: det är bra för dig.

Ät aldrig förrän du är full

När du känner dig mätt har du äter för mycket. Det här är smärta som du tillför i kroppen, plus när du äter för mycket betyder det att du inte har haft din mat som den var tänkt att avnjutas.

Häng bara runt människor som gör dig lycklig

Din lycka är för dyrbar för att slösa bort på människor som inte förtjänar det.

Drick vatten

De flesta av oss är uttorkade: drick hälften av din vikt i uns varje dag.

Undvik salt

Bearbetade livsmedel har ofta för mycket natrium, men om du har dem, hoppa över saltet.

Undvik bearbetade livsmedel

De kommer inte ge dig den energi du behöver ändå.

Squat när du poppar

Att sitta gör denna process svårare: människor är avsedda att sitta på huk. Det förhindrar cancer och andra sjukdomar.

Ät riktig mat

Den genomsnittliga västerländska kosten är full av kemikalier som inte ger dig de näringsämnen du borde få från grönsaker, frukt, fullkorn och magra proteiner.

Sluta hata din kropp

Det är den enda du har. Kom ihåg att din kropp är ett fantastiskt system med en exponentiell mängd ström som väntar på att användas.

Tänk positivt

Positiva tankar förvandlas till ett positivt sätt att leva. Låt inte det negativa tappa dig.

Har inte alkohol regelbundet

Det är gift.

Stå mer

Det är bättre för din kropp.

Var snäll

Du kanske är den enda vänliga personen som personen har i sitt liv.

Sluta döma andra

Du vet inte vad de har gått igenom.

Massera dina fötter

De arbetar så hårt för dig och får knappast tillräckligt med uppmärksamhet.

Tro inte på reklam

Vem sa att sakerna de säger är verkliga ändå?

Arbeta mindre

Arbeta hårt, men när det är dags att spela, spela.

Sluta vara ett offer

Du skadar bara dig själv. Allt i ditt liv kan du förändra själv.

Meditera

Hitta den inre delen; det behöver inte vara i tystnad heller. Meditation kan komma när man lyssnar på musik, motion etc.

Lämna huset utan din telefon ibland

Att vara inkopplad hela tiden hjälper inte din hälsa och lycka.

Andas med magen, inte med bröstet

Kolla upp det. Spädbarn gör det. Du får mer energi.

Använd tandtråd

Tandtråd varje dag och de slutar blöda.

Köp bara det du behöver

Allt annat är avfall.

Följ dina drömmar

Någon annan kommer inte att göra det åt dig och livet är ändå för kort.

Läs tidningen

Bli informerad om din värld.

Donera

Det finns många människor i världen som inte har hälften av vad du har.

Handla inte på rädsla

Det är inget sätt att leva. Handla om lycka istället.

Tillaga dina måltider

Skydda din kropp och din plånbok .

Ät ekologiskt

Sluta stödja fabriksgårdar.

Hantera din stress

Stress förändrar inte situationen; det gör det bara värre.

Underskatta dig själv aldrig

Du kommer att göra allt du tänker på.

Ha så kul

Ta inte livet för allvarligt.