10 sätt att göra ditt sinne lugnt och fridfullt

Det finns tusentals distraktioner som vi går igenom varje dag, och inte alla lämnar oss med en fridfull känsla. Det finns stunder där vi bara vill skrika och andra när huvudet gör ont så mycket att vi inte kan hantera ett annat ljud. Ibland måste vi stoppa nonsens och lämna världen bakom oss.

grattis på födelsedagen meddelande till min systerdotter

Jag tror att ett fridfullt sinne är det mest eftertraktade ”råvaran” i människolivet. Det verkar som om vi ständigt befinner oss i ett tillstånd av evig rastlöshet. Att komma ur denna fälla är lättare än du tror. Här är sju sätt att koppla av och hitta lite inre lugn innan du tappar sinnet eller värre, din coola.

sandstrand



bästa gratis röstväxlare för PC
  1. Hitta en lugn del av huset och ta en god drink. Det behöver inte vara alkoholhaltigt, bara något du gillar utan koffein. Något att bara smutta på och koppla av. Sitt, drick och andas djupt.
  2. Kom ihåg att allt kan göras i babysteg. Förvänta dig inte att äta en elefant samtidigt. Du måste ta ner det en bit i taget. Så om något äter åt dig, gå tillbaka och hitta ett sätt att avsluta det; ett steg i taget.
  3. Gå och få en massage. Det behöver inte vara professionell, även om de rockar - mycket! Du kan begära att en vän hjälper dig. Förklara att du behöver lite lättnad, och de kan mycket väl vara den som räddar din sanity. Ge dem en gåva av något slag ... ... så känner de att de inte används för deras ansträngning.
  4. Kommer du ihåg Calgons reklamfilmer? Tänk på varmt bad och tid ensam. Ge instruktioner till hushållsmedlemmarna att du inte är tillgänglig under de närmaste trettio minuterna. Allvarligt otillgänglig.
  5. Om du har små barn och du är den enda föräldern måste de gå och lägga sig tidigt och du behöver en het trasa över pannan. Ingen tv och ingen radio. Bara total tystnad och din heta trasa.
  6. För att inte tala om att gå och lägga dig tidigt för dig också. Inga distraktioner förutom en bra bok. Inget skrämmande, inget som chockerar dig. Något som försiktigt tråkar in dig i en drömmande sömn.
  7. Och om inget annat fungerar, behöver du en lång lugn promenad. Hitta en park eller väg. Meddela din familj var du ska vara, vidta försiktighetsåtgärder och vara säker. Ha ett sätt att skydda dig själv och ta en promenad. En körning gör inte heller ont. Om du är en cyklist, låt oss rippa. En bra cykeltur tar bort mycket stress.
  8. Tänk positivt. Ta en stund att reflektera över ditt liv, hela vägen tillbaka från din barndom, och arbeta dig upp till hur du kom dit du är idag. Att göra detta kommer att skapa en djup tacksamhet och verkligen få ett leende på ditt ansikte.
  9. Släpp alla negativa tankar helt och njut av det nuvarande ögonblicket. Lägg handen över dina hörda och känn att ditt hjärta slår. Nu inser du att du helt enkelt är en levande varelse, övertänker livet och stressar dig själv.
  10. Att träna lindrar så mycket stress att det inte ens är roligt. Efter en bra träning tar din kropp och själ bort kaos, vilket gör att du känner dig euforisk. Det är svårt att beskriva känslan. Men när du gör det ser du exakt vad jag menar.
  11. Och som en bonus: Gör den massagen igen. De är ett fantastiskt sätt att få ut gifter ur systemet, liksom att kasta ut en veckas vrak som du just har gått igenom. Glöm inte att dricka vatten när du är klar att återfukta dig själv.

Det här är bara några få att försöka när sinnet behöver sakta ner eller det kommer att explodera. Allt fungerar, men det beror på aktiviteten i ditt hem. Ibland tar en natt med killarna eller en rolig natt med tjejerna hand om allt. Om det inte är möjligt, se alla exemplen ovan. Något kommer att fungera från listan. Alla är enkla och för det mesta billiga. Lycka till med din avkoppling, du förtjänar det.