10 sätt att leva ett mer avslappnat liv

Här är några gyllene tips som du kan använda varje dag för att leva ett mer avslappnat och tillfredsställande liv som är stressfritt och lättsamt.

Innehållsförteckning

# 1. Stig tidigt

God morgon Memes



Det första tipset som du kan använda för att byta från ett stressat uttalat till ett avslappnat tillstånd är att vakna tidigt varje dag. Gå ut ur din Madrass från Denver tidigt och kom igång på dagen. Att få en extra timme eller två kommer att göra det lättare för dig att hantera de uppgifter som lurar i ditt sinne, men du verkar inte ha tid till, oavsett om det är att titta på din favoritprogram, tvätta eller någon annan uppgift i åtanke. Extra tid på morgonen motsvarar mindre stress hela dagen.

# 2. Tänk på 80/20-regeln

I ditt arbetsliv bör du vara uppmärksam på 80/20. I många fall tar 20% av ansvaret / klienterna 80 procent av din tid. Som sådan, försök att isolera sådana tidssugare och ta bort från din dagliga rutin på bästa möjliga sätt samtidigt som du fortfarande uppfyller ditt ansvar och uppfyller dina mål.

# 3. Ta in frisk luft

man sitter på kanten av en klippa och tittar på soluppgången

Om du har tid under dagen kan du smyga en promenad utanför. Den friska luften, det naturliga ljuset och den lätta träningen som är förknippad med att gå utanför sjuka får dig att må bättre. Detta är särskilt viktigt för personer som tillbringar 8 eller fler timmar vid sitt skrivbord.

# 4. Kick Out skräpmat

Kasta skräpmat borta från ditt liv. Ju hälsosammare du äter hela dagen, desto bättre känns det eftersom det inte finns någon skräpmat som krossas i magen. Handla mellanmål som potatischips och glass för något hälsosammare och du kommer att dra nytta av högre energinivåer, vara mer vaken och i allmänhet må bättre.

# 5. Ta mycket D-vitamin

foto av kvinnor som bär en bikini på stranden

När det är möjligt, försök att suga in lite D-vitamin. D-vitamin gör underverk på ditt allmänna humör genom att lysa upp dagen. Som sådan spelar det en stor roll för att göra din stressfri. Om du bor i ett område där det finns gott om solsken, dra nytta av det. Oavsett om du njuter av solskenet vid poolen eller en gräsmatta bänk , kommer du att gynna oerhört.

# 6. Hantera det ”dåliga” först

Skapa en att göra-lista varje dag på morgonen, inklusive de uppgifter som du minst ser fram emot högt på listan. Oavsett om det tvättar, skriver en rapport eller svarar på ett e-postmeddelande, välj först att slutföra dina minst favorituppgifter.

# 7. Åtgärda ditt e-postproblem

Ta dig tid att avsluta prenumerationen på alla varumärken och butiker som fyller ditt konto med skräppostliknande e-postmeddelanden eller e-postmeddelanden som du inte är intresserad av. Det tar drygt två timmar eller mer, men du kommer att dra nytta av en tydlig inkorg genom att ha en röran -fri inkorg och ett tydligt sinne.

# 8. Tryck på Into The Power OF Music

kvinna som lyssnar på musik med över hörlurarna

När du känner dig lite fast och stressad, lägg bort radiopratprogram, hårdrock och podcasts. Lyssna istället på optimistiska låtar som är lugnande. Musik har förmågan att höja ditt humör och göra sig av med stress . Lyssna på rätt musik så får du ett leende i ansiktet.

# 9. Rensa dina sociala medier

Rensa all negativ energi från din sociala mediekonton . Gå igenom alla sidor och vänner och konton och unfriend / unfollow konton associerade med negativ energi. Oavsett om det är den bloggen som ökar negativt innehåll eller en gymnasiebekant som alltid lägger upp negativa politiska inlägg. Att göra detta kommer att bli av med en enorm källa till stress i ditt liv.

# 10. Automatisera dina räkningar

Automatisera din betalningsprocess genom att ställa in automatisk betalning för alla dina räkningar inklusive verktyg, bilbetalningar, hyra, försäkring och mycket mer. När du gör det behöver du inte skicka in checkar för dessa räkningar, vilket gör att du är lite mindre orolig. Detta har den fantastiska effekten av att leva ett mycket mer stressfritt liv.

Hur man slappnar av av Bryan Russell (TEDxKeene)

En japansk metod att koppla av på 5 minuter