10 effektiva sätt att förbättra din kreativitet och hjärnkraft

Uppsidan av att vara en kreativ frilansare är imponerande. Du börjar arbeta med det du älskar, du behöver inte gå till ett kontor och det finns inget dagligt schema som tvingas på dig. Det låter bra, och det är; men även de mest innovativa och produktiva frilansarna befinner sig fast då och då, trötta på arbetet, oförmögna att komma på något nytt och nytt, oroliga för att de har förlorat sin talang. Om detta låter bekant, här är några aktiviteter för att förbättra kreativiteten och hjälpa dig att få ditt fokus och köra igång igen.

Innehållsförteckning

1. Var inte panik

Det första du ska göra när du träffar den berömda kreativa väggen är att komma ihåg att det att sitta fast ibland är en normal del av den kreativa processen, så oroa dig inte över situationen och inte slå dig själv om det. När allt kommer omkring valde du den här vägen för att du gillar den här typen av arbete och är bra på den, och till och med en tillfällig nedgång förnekar inte det positiva med dina färdigheter eller ditt valda område.



smutsiga en rad plocka upp linjer

2. Träning

Grupp av män som cyklar

Det är vanligt råd eftersom det fungerar. Regelbunden träning är bra för din kropp och är ett av de bästa sätten att öka hjärnkraften och kreativiteten. Du behöver inte bli en gymråtta eller en ivrig, daglig kajakpaddlare, men 20-30 minuter om dagen med att gå, cykla eller simma ökar din energi och din kreativa produktivitet. Om du befinner dig i en kreativ nedgång och inte tränar regelbundet, utmana dig själv att börja; om du redan träna , ändra din rutin eller ändra din aktivitet från cykling till jogging eller promenader till dans. Yoga och tai chi är också utmärkta sätt att öka hjärnans funktion genom att hjälpa dig att lära dig att fokusera på uppgiften.

3. Sluta inte arbeta

Du blir bara bättre på vad du gör genom att hålla dig till det. Så även om du står inför den stora muren av 'nej' tvinga dig själv att göra något relaterat till ditt arbete. Om du är målare, ha en skissplatta med dig och klotter eller rita; om du skriver, skriv sedan några rader även på din värsta dag. När du bryter igenom detta tillfälliga block kommer du inte att känna att du har glömt allt du en gång visste! Tänk på kreativitet som en muskel som förvärras om du inte använder den, men kommer att stärkas av användningen även när det bara är övning.

4. Ändra din rutin

Gammal mansammanträde inom ett kafé under middagstid

Nackdelen med att kunna stanna i dina svettningar eller p.j.'s hela dagen är att rutiner kan bli gamla, tråkiga och trötta. Skaka upp saker för att stimulera din hjärna. Ändra din arbetsmiljö, även genom att flytta från ett rum till ett annat. Om du normalt tar en paus vid lunch till lunch, ändra tid och gå ut och träffa en vän till lunch. Om du har arbetat med en serie målningar i blått, prova att klotter med en röd penna . Små förändringar hjälper till att börja avblockera blockeringen och komma igång igen.

Jag behöver en kvinnlig vän med förmåner

5. Pussla själv

Det finns inget barnsligt med pussel. Oavsett om det är pussel, ett ormpussel eller Rubiks kub, utmanar de dig att utöka dina vanliga metoder för problemlösning. Prova Sudoku eller ett korsord och låt din hjärna sträcka sig och bli starkare. Ormkubslösningen kan förbli utom räckhåll, men du får fortfarande fördelarna med att tvingas tänka på olika, mer abstrakta sätt än vad du normalt gör.

6. Brainstorming med andra kreativiteter

två kontorsanställda brainstormar

Vi kreatörer tenderar ofta att vara ensamma varelser, så det kan vara förvånande att lära sig hur många bra idéer som kommer till följd av samarbete eller enkel brainstorming. Prata med andra människor som gör vad du gör: få några författare, designers, musiker etc. tillsammans för kaffe eller på en happy hour och ha kul. Samtalen kommer att vända sig till projekt, och ju mer du diskuterar vad du älskar att göra - även om du inte älskar det just nu - desto mer kommer du att upptäcka hur dina intellektuella och kreativa energier matas av entusiasmen andra. Dessutom kommer förtroendet för andra som har mött samma typ av block som du står inför att försäkra dig om att det är möjligt att slå igenom hindren och få tillbaka din mojo.

bästa lee child jack reacher-böcker

7. Metodisk metod

Även om det låter som ett anatema, bör din inställning till kreativitet vara lika logisk som ett matteproblem. Kreativitet finns inte i ett vakuum, och det går inte bra - oavsett vad utomstående tycker! - i kaos. Glöm “galenskap och kreativitet är bara åtskilda av en tunn linje” nonsens och bli praktisk. Våra hjärnor fungerar helt enkelt inte som bäst när vi blandar idé- eller informationsinsamling med själva skapandeprocessen. Så gör din forskning, skriv eller rita dina idéer och ha en idé om en färdig produkt i åtanke innan du börjar. På det sättet kommer du att kunna använda din fulla kreativitet när du arbetar.

8. Peka på himlen

Ett av de bästa sätten att förbättra din kreativitet är att släppa lite luft in i ditt huvud genom att komma ut ur huset och komma i kontakt med naturen. Synen och lukten av blommor, de olika gröna träden, känslan av gräset på dina bara fötter - alla dessa saker justerar dig mentalt och ger dig en mer utvidgad bild av världen, inklusive din del i den. Hitta en park om du befinner dig i ett stadsområde, gå ut på din uteplats eller däck och titta på himlen, eller bara gå en promenad. Detta är inte detsamma som träning - det här är övning för själen.

9. Ljudet av musik

Ljudet av musik

Vetenskaplig forskning har visat att lyssnande på musik stärker hjärnans prestanda och kreativitet. Oavsett om du lyssnar på Bach eller electronica förbättrar musik vår tänkande. Vissa frekvenser som kallas binaurala beats och isokroniska toner är inte särskilt melodiska, men de är mest effektiva för att faktiskt hjälpa kreativitet och tänkande.

10. Attitydjustering

Det är enkla råd som kan vara svåra att följa, men att vara positivt hjälper oss verkligen att göra något av vårt bästa kreativa arbete. Naturligtvis, när du har träffat ett block kan det vara svårt (till och med irriterande) att tro att du måste njuta av dig själv i en annan och till synes ouppnåelig stämning. Gör det ändå. Titta på en komedi, lär hunden ett trick, prata med någon du delar bra minnen med, baka dina favoritkakor - allt som lyfter ditt humör och hjälper dig att gå från negativ till positiv kommer att öppna dörren för tydligare tänkande och mer kreativa idéer.