#1 sättet att slå celluliter

Denna forskningsbeprövade fix fungerar för alla kvinnor (och det är gratis!).

Foto: Christa Renee 1/5
Om cellulitkrämer och kosttillskott uträttade mirakel med resultat som varade för evigt, skulle vi alla ha baksidor som brasilianska supermodellers. Vad burk göra en enorm skillnad? Träning. En studie visade att 75 procent av kvinnorna som bara tränade 20 minuter vardera av konditionsträning och styrketräning tre dagar i veckan såg en dramatisk minskning av gropar efter två månader. Kombinera din favoritkonditionsträning med detta cellulitdämpande träningspass av A-listans kändistränare Gunnar Peterson.
2/5
Att nå Lunge

Stå med fötterna höftbrett isär, en hantel i varje hand. Ta ett stort steg framåt med höger fot, sänk ner i ett utfall och för händerna till golvet. Stå upp, tryck av hälen för att återgå till start, och för vikterna till armhålorna, armbågarna ut. Gör 10 gånger, byt sedan ben. Det är en uppsättning; gör två set.
3/5
Knäböjspress med vridning

Stå med fötterna höftbrett isär, en vikt i varje hand, lyft upp av axlarna, handflatorna vända framåt. Sätt dig på huk som om du sätter dig på en stol; paus. När du reser dig upp igen, pressa vikterna rakt upp över axlarna och vrid bålen åt höger. Gör fem gånger, byt sedan sida. Det är en uppsättning; gör två set.

4/5
Crossover lunga

Stå med fötterna höftbrett isär, en vikt i varje hand; böj armarna 90 grader, överarmarna vid sidan. Steg tillbaka och till vänster med höger ben; sänk ner i ett utfall när du sträcker ut och lyfter armarna bakom dig. Återgå till start. Gör 10 gånger, byt sedan sida. Det är en uppsättning; gör två set.
5/5
Frog Press

Ligg med framsidan nedåt på en stor träningsboll eller ottoman, händerna på golvet för stabilitet. Placera fotsulor tillsammans och öppna knäna brett i en diamantform. Kläm rumpan och håll ihop fötterna och lyft benen så högt du kan; lägre. Gör 20 gånger. Det är en uppsättning; gör två set.

Att nå Lunge